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Flexibilidad consciente para reconectar con tu cuerpo

Nuevo: Flexi para infancias

Movilidad, splits y contorsión trabajados por niveles, con cupos reducidos para que cada clase sea corrección real, respiración y progreso sostenido — no una foto para redes.

Reservá tu clase de prueba @flexup.uy
Dos alumnxs de FLEXUP practicando parada de manos frente al vitral de la sala, en Montevideo — foto real de @flexup.uy
Sala en Montevideo · clases todos los niveles
Alumna de FLEXUP haciendo movilidad de hombros con banda, en la sala con vitral de Montevideo — foto real de @flexup.uy

Un espacio para moverte a tu propio ritmo

FLEXUP nace en Montevideo como un espacio dedicado al entrenamiento y la reconexión con tu cuerpo. Acá la flexibilidad se entiende como proceso, no como meta: cada clase suma técnica, respiración y paciencia para que tu progreso sea real y se sostenga en el tiempo.

Trabajamos en grupos chicos, por niveles, para acompañar de cerca cada cuerpo — del primer split hasta la contorsión más avanzada.

  • Cupos reducidos

    Grupos chicos para que cada alumnx reciba corrección personalizada en cada clase.

  • Clases por niveles

    De los primeros splits a la contorsión avanzada, hay un grupo para tu momento actual.

  • Comunidad real

    Un espacio inclusivo donde el progreso de cada cuerpo se respeta y se celebra.

Un recorrido pensado por niveles

Empezá donde estés hoy: cada propuesta suma sobre la anterior, del cuerpo más rígido al split más profundo.

Todos los niveles

Flexibilidad y movilidad

La base de todo: liberá tensión, ganá rango de movimiento y aprendé a moverte sin dolor en el día a día.

Principiante a intermedio

Splits

Progresiones guiadas y seguras para llegar a tu split frontal y lateral, paso a paso.

Intermedio a avanzado

Contorsión

Puentes, backbends y control postural para quienes ya cuentan con una base sólida de flexibilidad.

Avanzado

FlexPRO

Entrenamiento de alta exigencia para alumnxs que buscan llevar su flexibilidad al siguiente nivel.

Iniciación

Primeros pasos

Tu primera clase de flexibilidad, sin presión, con acompañamiento cercano y a tu ritmo.

Todos los niveles

Talleres extra

Acro, danza, contact y juego corporal: propuestas especiales fuera de la grilla habitual.

Niños y niñas

Flexi para infancias

Flexibilidad en formato de juego para lxs más chicxs: coordinación, confianza corporal y diversión. [Completar días y edades]

Quiénes te acompañan en la sala

Formación técnica y mucha escucha: cada instructorx guía a partir de lo que tu cuerpo puede hoy.

Retrato de la instructora principal de FLEXUP — reemplazar por foto real

[Nombre instructora]

Fundadora & instructora principal

[Completar con especialidad, formación y años de experiencia de la fundadora de FLEXUP.]

Retrato de instructorx de niveles avanzados y FlexPRO de FLEXUP — reemplazar por foto real

[Nombre instructorx]

Instructorx · Contorsión & FlexPRO

[Completar con especialidad y trayectoria de quien da las clases de contorsión y FlexPRO.]

Flyer real del taller Entrenamiento y Expresión Corporal, a cargo de Joaquín Cruz

Joaquín (@joaquincruzzz)

Instructor invitado · Talleres extra

Guía el taller de Entrenamiento y Expresión Corporal: acro, danza, contact y juego, en formato de taller especial.

Anotarte a este taller: 091 036 158

Así se vive una clase de FLEXUP

Un recorte de lo que compartimos todos los días en Instagram.

Alumna en contorsión, flyer de clases abiertas — foto real de Instagram @flexup.uy Alumno en puente sobre colchoneta — reemplazar por foto real de Instagram @flexup.uy Clase grupal trabajando en la barra — reemplazar por foto real de Instagram @flexup.uy Comparación antes y después de movilidad — reemplazar por foto real de Instagram @flexup.uy Taller de acro en pareja — reemplazar por foto real de Instagram @flexup.uy Alumna avanzada practicando contorsión — reemplazar por foto real de Instagram @flexup.uy Vista general de la sala de FLEXUP — reemplazar por foto real de Instagram @flexup.uy Instructora asistiendo un estiramiento — reemplazar por foto real de Instagram @flexup.uy
Seguinos @flexup.uy Threads

Lo que cuentan nuestrxs alumnxs

"[Testimonio real de alumna — completar con comentario de Instagram]"
[Nombre alumna][Clase que toma]
"[Testimonio real de alumno — completar con comentario de Instagram]"
[Nombre alumno][Clase que toma]
"[Testimonio real de alumnx — completar con comentario de Instagram]"
[Nombre alumnx][Clase que toma]

* Testimonios de ejemplo — reemplazar por comentarios reales de alumnxs (ver destacado "Ustedes🤍" en Instagram).

Elegí tu horario y tu plan

Grilla y valores de referencia — confirmá cupo y precio exacto por WhatsApp antes de tu primera clase.

HorariosLunesMartesMiércolesJuevesViernesSábado
09:00Intermedio-avanzado
10:00IntermedioSemi-particularIntermedioSemi-particularIntermedio / avanzado
11:00Semi-particularSemi-particularPrincipiante
17:00Semi-particularSemi-particular
18:00IntermedioPrincipianteIntermedioPrincipianteIntermedio
19:00Principiante · sala El FonditoIntermedioPrincipianteIntermedioDesde CERO
20:00Principiante-intermedioEntrenamiento y Expresión CorporalPrincipiante-intermedio

Los horarios pueden cambiar: escribinos por WhatsApp para confirmar cupo antes de venir.

Clase suelta

[$ --] / clase
  • Ideal para probar antes de sumarte
  • Acceso a la clase elegida
  • Sin permanencia
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Más elegido

Plan mensual · 2x semana

[$ --] / mes
  • 2 clases semanales a elección
  • Seguimiento de progreso por nivel
  • Prioridad de cupo
Reservar

Plan libre

[$ --] / mes
  • Clases ilimitadas según cupo
  • Acceso a talleres extra con descuento
  • Para alumnxs frecuentes
Reservar

* Precios a confirmar — completar con los valores del destacado "INFO y $" de @flexup.uy.

Te esperamos en Montevideo

Dirección

Julio Herrera y Obes 1342, 11100 Montevideo, Uruguay

Atención y consultas

[Completar días y horario de atención / recepción]

Cómo llegar

Escribinos por WhatsApp o Instagram y te pasamos referencias e indicaciones para llegar a la sala.

Mapa de la ubicación de FLEXUP en Julio Herrera y Obes 1342, Montevideo Ver en Google Maps

Preguntas frecuentes

¿Necesito ya ser flexible para empezar?

No. La mayoría de quienes arrancan no tienen ni un split ni un puente. Cada clase se adapta al cuerpo que llega ese día — el objetivo es progresar desde donde estás, no desde donde "deberías" estar.

¿Qué me pongo para entrenar?

Ropa cómoda y ajustada que permita ver tu alineación (calza + top o musculosa). Se trabaja descalzx o con medias antideslizantes.

¿Cada cuánto tengo que venir para ver resultados?

La constancia es lo que más cambia el cuerpo: entrenando 2 veces por semana, la mayoría empieza a notar cambios reales en 4 a 6 semanas.

¿Dan clases para niños y niñas?

Sí — "Flexi para infancias" trabaja la flexibilidad en formato de juego, sumando coordinación y confianza corporal. [Completar edades y días disponibles]

¿Qué pasa si no puedo ir a una clase?

[Completar política de cancelación y reprogramación — por ejemplo, hasta cuántas horas antes se puede avisar sin perder la clase.]

¿Puedo regalar una clase?

Sí, armamos gift cards a medida para cumpleaños o fechas especiales. Escribinos por WhatsApp y lo coordinamos.